日記
2010年4月22日(木)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

4/22

00:00
体重83.5kg

朝:ご飯・納豆・味噌汁

昼:お弁当・サラダ・味噌汁

夜:湯豆腐・サラダ・鳥もも肉




今日はやっとジムいけました〜!!
でもあんまり気持ち入らなかったので、
1時間くらいでトレーニング切上げて、
40分の有酸素。


有酸素はとにかく沢山やらないとなー。



アースデーってやつだったんですね☆
日本武道館でコンサートやってて、
友達に誘われたのですが、
ジム行きたかったのでNGw



先輩と上海旅行行くことになった!!
まぁいつかはわからないけど、
海外行ったことないから楽しみ♪


今日は夜飲みがある予定なので、
食べすぎには気をつけたい・・・

土曜日なにしよ?
暇なんだよなー・・・
ジム行って日サロかな?


コメント
2010年4月23日 17:36

わー((´∀`)

自然とできてる
っていーですね★

ジムばりばり
頑張ってください!

えみちもがんばります☆
2010年4月26日 07:28
コメントありがとうございます☆

夏は水着着たいですね!!
お互いに頑張りましょう(^^)

私もジムとか行きたいです!!
運動なさっててとても尊敬します♪
2010年4月26日 09:37
えみちさん

ジム行く習慣は復活したのですが、
友達の誘惑にはどうしても勝てません!!泣

2010年4月26日 09:37
あやぽんさん

あいつのからだすげー!!
といわれたいです!!

運動している以上に食べてます!!w

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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