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日記
2010年4月23日(金)
体重47.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

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○

×

○

31日目。〜1か月!

00:00
体重47.5kg

おはよございます。
昨日は「今週のバドはもうない」と言ってたんですが
都合がついていけるようになりました笑
今朝急に決まったのでびっくりでした^^;
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
温泉卵×1個
焼き鳥×1.5本←昨日の残りw
卵焼き×1個
ほうれん草のおひたし
スパゲッティ的なやつ←父の弁当のおかず残り
食パン+マーガリン×1枚
ブルガリア+グラニュー糖
バナナ×1本
お茶
朝からガッツリ食いしちゃったんで、記憶に残ってるものしか…
もしかしたらまだあと2〜3種類食べてるかも←

 昼
丸パン(半分)+ジャム
ボイルウインナー×3個(友達にあげた)
海鮮サラダ
にんじんのポタージュ
牛乳200ml

 夜
アイス(バニラ棒)×1本
ご飯+鮭フレーク(おにぎり1個)
キャベツのおひたし
生野菜残り+ポン酢
肉じゃが
ミニ生姜焼き×2枚
お茶
============
バド行ってきました!
体重ちょい増えましたが…
とりあえずキープ頑張ります★


コメント
 
 
2010年4月23日 15:28
こんにちは^^

順調に減ってるね♪
凄い!
バドも頑張ってるし充実だね

充実が何より°゚°。。ヾ( ~▽~)ツ

がんばってね☆
 
 
2010年4月23日 21:08

こんばんは

今日遊びバドやりましたょ
やっぱり経験者とでは運動の量が違いますがね
いい運動でした


これからもダイエット頑張りましょo(^o^)o
 
 
2010年4月23日 21:35
私も久しぶりにバドやりたいっ
もう完全にテニスするようになっちゃったから・・
 
 
2010年4月23日 21:42
バドってバドミントンだったんですね・・・!
いい運動だなあ〜。

給食はですね、私がいろいろ残してたから
(まあそれ以外もあったんだろうけど)
先生がクラス全体に
「体が作られる時期だから極力残さないでください。」
って言われちゃいました。;

だから明日は牛乳飲もうかな〜っと思ってます。
 
 
2010年4月24日 00:29
バド続けられるようになったんですね!
よかったですw
これからもキープ頑張ってくださいw

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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