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日記
2012年9月4日(火)
消費カロリー 2,684 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

○

7時以降は、水分のみ

未記入

週末、楽しみながら体重維持

○

とにかくよくかむこと

○

朝と夜の体重の差500グラム以下

○

夜は、糖質なし

×

ねる前体重はかる

○

9時以降飲まない、食べない!

○

カルシウムをとる

○

トマトジュースを飲む

○

今日は、ジャズダンスのレッスンでたっぷり汗を流した。
最高にテンションがあがり!(^^)!!(^^)!!(^^)!

今年の12月の発表会に申し込んでしまったのだぁ(/_;)

もう、あとには退けない(;.;)

この体で出る訳にいかないのだぁ(x_x)

ああ〜


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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.4s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

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みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

マイケル
52歳 男性 
172.0cm 105.4s

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