日記
2012年9月4日(火)
体重54.5kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

×

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

×

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

×

○

×


お仕事終わって
ほぉぉ〜っと気が緩み〜

今日のよるは
お菓子いっぱい食べましたぁ〜(*´∀`*)

久しぶりのお菓子ぃ

心が癒されます


・じゃがりこ(小さいパッケージのもの)
・白い恋人
・白いブラックサンダー
・花畑牧場もちっぷす
↑北海道旅行のお土産

いやぁぁ〜
食べた食べたぁ幸せです(*´∀`*)


明日の体重計測が怖いです(笑)

明日はダンスエアロ
お仕事はなにがなんでも18時には終わらせてダンスしなくちゃ
明後日はキックボクシング


コメント
2012年9月4日 22:18
ダンス系のレッスン楽しいよねO(≧∇≦)o

エアロもダンス系が入ってるインストラクターのレッスンは人気です♪♪

明日は私の大好きな水曜日だから頑張りまくりますよ♪♪♪

今日の事は忘れて明日も頑張ろうねo(^-^)o
2012年9月4日 23:26
お疲れさまです(^〇^)

スコーンはめちゃめちゃ
簡単なヤツですょ――ッ!!(^^;
ビニール袋で混ぜて焼くだけですww!!

お菓子祭り〜イイですね〜ッ!!♪
いっぱい食べても
その分いそふらぼんサンは
運動してるし
なんといっても今は
痩せ期だから大丈夫ですょ(^^)b!!←ぇww

明日もお互いに
頑張りましょうねッ★ヽ(*´▽)ノ♪






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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.3s

女性 
164.0cm 55.5s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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