日記
2012年9月4日(火)
体重83.2kg   体脂肪率40.0%

良く噛んで食べる。

○

食事はタンパク質から食べる。

○

夜は炭水化物を抜く。

未記入

19時以降のオヤツ禁止。

○

朝食前にラジオ体操をする。

未記入

姿勢を良くする。

×

1日おきに筋トレ2セット。

未記入

バナナ型の全身筋トレを毎日する。

×

爪先立ち。

×

4日目

21:24
体重83.2kg  体脂肪率40.0%

今日は体調悪し…
記録だけ((φ(-ω-)カキカキ


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女性 身長:162.0cm
コンニチワ―((*´▽`o)o゛―♪

結婚し仕事を辞め専業主婦になってからブクブク太りだし止まりません^^;
タバコ値上がりと当時に禁煙もして食後のお菓子や口さみしい時の飴ちゃんやチョコでマックス体重に(´・ω・`)
何とかして痩せるため登録してみました((( ○┓ペコッリ

最初の目標体重は60.0`だったけど65.0`に変更。
8〜9月頃までに目標達成出来るように頑張りますヾ(o゚ー゚o)ノ
2012年8月31日スタート
開始時83.8kg 40.0%
-6kg -2%
現在77.8kg 38.0%
あと12.8kg あと8%
目標65.0kg 30.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しおん
50歳 女性 
162.0cm 80.0s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.1s

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みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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