ダイエット日記 > さやかさんのマイページ > ファスティング2日め!
日記
2012年9月4日(火)
体重70.8kg   体脂肪率26.6%

早寝早起き!

×

排便の習慣をつける

×

体を動かす

×

半身浴をする

×

無理しない。考えすぎない。

×

朝晩体重計に乗る

○

前日から順調に減っていて、モチベーション維持に貢献です。
ただ、今日は頭痛が酷くて動くのは無理です……。
シャワーでもキツかったもの(泣)。

明日は調子良いと良いんだけどなあ。
具合悪いと、思考もネガティブで駄目です(笑)。


コメント
 
 
2012年9月4日 20:49
書き込みはじめまして(^_^)

2日目!!がんばってらっしゃいますねぇ♪
1日で1.9キロ減はすごいです。

2日か3日の集中断食ですか?
回復食期間も入れたら、結構減るかもしれないですねっ!

ファスティング、運動や暑いお風呂とかも気をつけてくださいね。
力が入らないので運動は無理かもしれないけど(笑)
まだ昼間は暑いので水分もしっかり取ってくださいね。

私は1日だけのぷち断食中です。
すごくゆるくやってるので、明日の朝からは何かしら食べますが・・それでもできるだけ油ものとかはとらないよう心がけてます。
急に食べるとお腹がびっくりしちゃうから(笑)

無理しないように、がんばってくださいねっ!
2012年9月4日 21:26
こんばんは!
ファスティング5日、復食5日の10日計画です。途中で挫折しかねませんが(笑)。
あと3日、食べたい欲求に勝てるかどうか。
頑張ります!

多分、元々が重過ぎなので、これだけ減るのかなーと。
今回のファスティングで60kg台を目指しています。
成功すると良いな。

運動は、確かに無理そうですー。ありがとうございますー。
昨日は元気だったのに、今日は結構キツいので、5日間は大人しく過ごそうと思います。

1日のぷち断食、結構続けてらっしゃいますよね?
私は、ちょっとだけ食べるというのが無理なので、尊敬します!
ヘルシーな食事で、明日過ごせますよーに!
胃腸に優しく、ファスティングしたいですよね。
 
 
2012年9月4日 21:38
昔、3日間の断食をやったことがあります。

頭が痛くなったり、気怠さが襲ってきたりしますので、ゆったりと過ごしてください。

挫折するときも・・ちゃんと回復食からはじめてくださいね。
リバウンドよりも・・3日以上胃腸を動かさない状態で急に固形物を入れるとお腹がびっくりして激しい腹痛を起こす人もいると読んだことがあります。

明日はヘルシーに過ごします〜
続けて書き込みすみませんでした(^.^*
2012年9月4日 21:42
うわー!素敵なアドバイスありがとうございますm(_ _)m

2日間のプチ断食しかやったことがないので、明日は未知との遭遇なんです。
やっぱり怠くなるものなのですね。
私が怠け者なのかなあと思ってました(笑)。

復食は、お味噌汁から始めようと思っています。
腹痛は……嫌だ(>_<)。
固形物を避けて、ゆっくり戻して行きますー。

ふぅ。さんも、明日のヘルシー食頑張って下さい♪( ´▽`)

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38歳 女性 身長:163.0cm
三十路です。人生最後のダイエットにしたいです。継続は力なり!を実行したい。
2012年8月30日スタート
開始時73.0kg 36.4%
-5.3kg -2.3%
現在67.7kg 34.1%
あと22.7kg あと14.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 68.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 66.5s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.0s

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みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

マッキュ
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50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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