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日記
2012年9月4日(火)
体重75.4kg
消費カロリー 2,808 kcal

毎日体重を計る

○

夜9時以降は何も食べない

○

食べた物はできるだけ記録する

○

間食してもOK! でも本当にお腹がすいている時のみ

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

1日1食置き換える

未記入

毎日30分は運動する

○

そろそろ来るのかな?

19:52
体重75.4kg

今日は珍しくお通じがなく…

しかも、甘いもの食べたい症候群が…><
今日はアップルタルトの誘惑に負けたorz

そのせいか200gほど増加^^;

生理が始まると大体お通じも復活して、体重も減ることが多いので、今後に期待しよう(笑)


コメント
 
 
2012年9月5日 00:09
レディースデイ前は食欲増進・・・と言うか、偏って食べたくなるんですよね。

私の場合は珍味。
お酒は全く飲めないのですけどおつまみ系がものすごく食べたくなるんです。

そういう時は我慢でしないで食べることにしてる。
罪悪感で食べると余計ストレスになるよね。
そろそろ来るかな?って時が一番体調変化があるよね。

お大事に。
りりーたん。
2012年9月5日 05:01
わたしも誘惑に負けまくりです(;_;)

お互い頑張りましょう!

りりーたんさんのおかげで少しやる気?モチベーション?
が上がってきました^^
ありがとうございます(^-^)
2012年9月5日 15:23
アドバイスありがとうございます(*^^*)
るりも今女の子dayなんで
わかります…
るりの場合は食欲なくなります…
でも体重増えるってゆー
昨日はりゆうくんに聞いてりゅうの友達のゆーりにも聞いてもらえたので気持ち楽
になりました!!
人を頼るって大切ですね(*´∇`*)
ありがとうございました(・ω・`=)ゞ

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36歳 女性 身長:154.0cm
2年で15`も太ってしまい、なんとかしようとダイエットを始めることにしました。
今までにも何回かダイエットに挑戦しましたが、あまり続かず…^^;
今度こそゆっくりでも綺麗に痩せて、最後のダイエットにしたいと思ってます。

のんびりやっていきます。同じくらいの体型の方気軽に声かけてください^^
2012年8月27日スタート
開始時77.0kg
-3.8kg
現在73.2kg
あと6.2kg
目標67.0kg

 

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昨日
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ちい
40代前半 女性 
157.0cm 70.9s

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 71.9s

サーサ
51歳 女性 
156.4cm 71.1s

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みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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