日記
2012年9月4日(火)
体重77.6kg   体脂肪率22.2%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

73日目 体内年齢

19:27
体重77.6kg  体脂肪率22.2%

体重はほぼ不変だけど体脂肪率は最低更新。
ついでに体内年齢も最低更新。

休日は体重が減って、平日は体脂肪が減る感じ。
まああくまで表面上の数値的なものだろうけどね。

ちなみに体内年齢は夕方計測で実年齢−6歳。
朝だとまだ+2歳だけど。。。


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
35歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
60代前半 女性 
159.0cm 63.5s

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