日記
2012年9月4日(火)
体重48.3kg
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1日1750kcal程度

未記入

○

寝る前に筋トレができる

○

×

炭水化物を摂りすぎない

○

過食しない

○

食べて後悔しない

○

4日目★

19:12

最近お弁当の量増やしたけど
350kcal前後くらい。

結構食べれるもんなんだな(..)

ちゃんと基礎代謝ちょいぐらいは食べて
正しいダイエットするんだ。

確実に痩せるために。


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28歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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30 31

 

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 51.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.3s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

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☆ゆきち
女性 
158.0cm 48.8s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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