日記
2012年9月4日(火)
体重59.2kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

おやつ100キロカロリー以下

○

朝〜夜体重差→600c以内

○

お水たくさん

○

うんちさん

○

なう(・×・)。

16:42
体重59.8kg  体脂肪率23.1%



はじめて♪

気持ち入れ換えて頑張る〜!

絶対続ける(`・ω・´)


てすと勉強でずっと部活やってない〜

でもなかなか体重維持頑張ってる!

そろそろあぶないから

今日はウォーキング行こっかな。


今日の今のところ間食は

ガム5粒と梅干し1個。

お茶もお水も結構飲んでる!

あとは夜ごはん暴食しないで

ご飯後もなんも食べない!


勉強も頑張んなきゃぁぁ(;o;)


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20代前半 女性 身長:169.0cm
こんにちは(´^ω^`)
2012年9月4日スタート
開始時59.8kg 22.7%
-2.8kg -1.9%
現在57.0kg 20.8%
あと2kg あと0.8%
目標55.0kg 20.0%

 

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41歳 女性 
168.0cm 54.5s

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52歳 女性 
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166.3cm 56.0s

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162.0cm 55.0s

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158.0cm 76.2s

マッキュ
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160.0cm 90.9s

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