日記
2012年9月4日(火)

間食は100iまで。

未記入

腹筋100回。

未記入

一口20回噛む。

未記入

半身浴。

未記入

階段を使う。

未記入

筋トレをする。

未記入

朝ごはん

16:44

みたらしだんご
あんこだんご
フレンチトースト 半分

昼ごはん
なし

間食
こんにゃくぜりー 3つ


太る原因が書き出すとよくわかる!
今日はいまからスタバにいくし
あしたランチをする。だからそのぶんなにかをしないと。
痩せて着たい服がたくさんあるし、自慢の彼女になりたい!
ダイエット効果がなくても、今日は半身浴をして体を暖めてマッサージとストレッチをして、筋トレを少しして早めに寝る!

気持ちを、大切に★


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28歳 女性 身長:150.0cm
絶対痩せる。
2012年8月27日スタート
開始時47.0kg
±0kg
現在47.0kg
あと5kg
目標42.0kg

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 47.0s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 49.8s

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みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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