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日記
2012年9月4日(火)
体重61.4kg   体脂肪率33.5%

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

×

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

×

腹筋・背筋をする

×

意味が分からない。。。

16:24
体重61.0kg  体脂肪率32.4%

仕事行くのに、怖くて電車乗れないって云ったのに、
人が足りないからって木〜月曜フルで出勤とか意味が分からない…

病院で働いてるくせに、うつ病患者のこと理解してくれないんだね…

あー、ホント精神的にボロボロになってるのに、
更に精神崩壊しそうだわ。。。

精神科の先生には、明日・明後日にでも実家に帰って、
自宅療養しなさいって云われたのにね。。。

確かに、人が足りないってのも分かってるけどさ…

昨日・今日は休みにしてもらったけれど、
休んだところで木曜から行けるかって云われるとそうでもないし…

仕事中倒れても知らなーい!!!!!


ダイエットの方は、ストレスでどうにもなってません。。。

ちょっとだけ体重も体脂肪も減ったけど、
まともに食べてないからだと思う( ̄Д ̄;)

昨日は辛うじて1食21時過ぎに食べたくらいかなぁ。。。

今日も未だ何も食べてないし…


作るにも怠いし、材料もないし、、、
買いに行くのも勿論しんどくて出たくないし。。。

パスタは茹でればある気がするから、
今日はそれをご飯にしようかな(´・ω・`;A)


強くなれない自分が嫌だ。。。


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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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