日記
2012年9月3日(月)
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

×

そんなこんな

22:12
体重60.8kg  体脂肪率28.4%

午後家に居るとだめですね・・・
特にうちには言葉通り「腐るほど」お菓子があるし。
誘惑多すぎ。

そして何を買うにもアメリカサイズ、量だから
肉とか食べきるのに必死。><
最近両親も食べる量が減ってきたし。
にもかかわらず次から次へとお菓子を買うし・・・

ざっと思い浮かぶものだけでも10種類以上のお菓子がある。
べつに私が食べなくちゃいけないわけじゃないけど・・・

・・・食べたいじゃん・・・(泣

今夜は豚もやし蒸しとスープ。
豚もやし蒸し、簡単でおいしい。
もやしの上に豚を乗っけて蒸すだけ。
そしてポン酢につけて食べる。
SIMPLE IS THE BEST

明日の献立

 脂肪燃焼ジュース
 レタスとハムのラップ

 脂肪燃焼スープ

 天然酵母パン1/2

 脂肪燃焼スープ
 玄米(?)
       計 572〜700kcal

明日また歩こう。
2時間ぐらい。
早朝ウォーキング!

頑張るぞぉ〜!


コメントする


 


32歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.7s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.6s

一覧へ

 

くーこ
42歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
50代前半 女性 
170.0cm 75.4s

みきすけ
42歳 女性 
155.0cm 52.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!