日記
2012年9月4日(火)
消費カロリー 2,684 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

○

7時以降は、水分のみ

未記入

週末、楽しみながら体重維持

○

とにかくよくかむこと

○

朝と夜の体重の差500グラム以下

○

夜は、糖質なし

×

ねる前体重はかる

○

9時以降飲まない、食べない!

○

カルシウムをとる

○

トマトジュースを飲む

○

56.6kg   28.0%

14:33
体重56.6kg  体脂肪率28.0%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.3s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

一覧へ

 

みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

マイケル
52歳 男性 
172.0cm 105.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!