日記
2010年4月23日(金)
体重53.5kg   体脂肪率24.6%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

○

パンばかりの食事にしない。

○

体重測定をする。

○

お通じ

×

筋トレをする。

未記入

朝はホットヨーグルト。

未記入

6日目☆

00:00
体重53.5kg  体脂肪率24.6%


【朝】ヨーグルトレーズン
   たまごとハムのサンド

【昼】プチサンド3切
   ロンド1/4

【間】サクサクチョコバー

【夜】ハヤシライス1/2
   ポトフ
   おくらワカメサラダ
   ホットミルク


今日もロスパン我慢できた!夜はハヤシライス多めかな〜と思ってたら、サラダで案外お腹いっぱいに。
半分残せたのは、ちょっと成長したかも(^O^)

朝、昼がバランス悪いけど…まぁそれは徐々に直していこう♪


コメント
 
 
2010年4月24日 00:39
こんばんわ!
サラダも意外におなかいっぱいになりますよねw
私は出されたものは全部食べないとって
思ってしまうので残せるのを尊敬しますorz
2010年4月24日 18:59
自分で作ったものだから、残せたんだと思います(笑)人に出されたら、やっぱり食べなきゃって思いますね!

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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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