日記
2012年9月4日(火)
体重69.3kg   体脂肪率32.8%

レッグマジックをする。

未記入

有酸素運動をする。

未記入

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

未記入

1日1食は置き換え食にする。

未記入

100日

12:56
体重69.3kg  体脂肪率32.8%

昨日、夕方まではジム行く気満々やったねんけど
仕事終わったら

いきたくなぁい(´Д⊂

ってなって自分に負けた。。。

ジム休みだすとなかなか再開できないあたしです。
今日こそいけるかなぁ。
明日は休館日やし、今日行かなきゃ明日も行けない。

あぁぁ、がんばれあたし!


コメント
 
 
2012年9月4日 13:16
予定通りに出来なかった時って・・・普通は自己嫌悪に陥るけど・・・
こうやってROYさんのように日記に正直に書くことで嘘のない自分を客観的に感じることができる。
それって、逆にすっきりしますよね。

あっ、始めましての挨拶もせぬまま・・・ごめんなさい。

昨日から登録して始めたばかりのサリーです。
ROYさんとはものすごく年齢が離れてるのですけど(・_・;)
すごく馴染みやすい気持ちになって昨日もお邪魔した私です。
お気に入りに登録させてもらいました。
どうぞよろしくお願いします。
2012年9月4日 18:18
こんにちは★
ジムってお金がかかるだけあってか、行けてないと罪悪感すごいありますよね。。
私それがいやでやめてしまいました(^^;)
前にエステのお姉さんに言われたのが、できないこととできることを考えるといいと言われました。
今日はウォーキングいけないなーと思ったらそれはできないことにして、かわりに半身浴をするとか、できる範囲で何かすると前に進めるそうです。
それがなかなか難しいんですが。。(笑)
一緒にがんばりましょうー!!
2012年9月5日 12:55
サリーさん☆
初めまして(*´v`*)
コメントありがとうございます。
私も白いごはんに牛乳、大好きです( *´艸`)
おいしいですよねぇ。

ダイエット☆なかなか自分に勝てないあたしですが
諦めずがんばりたいです!
こちらこそ、どうぞよろしくです(*´v`*)
2012年9月5日 13:01
ナナさん☆
こんにちは。
ナナさんのページ時々見てました(*´v`*)
コメントありがとうございます。

できることとできないこと。
そうですねぇ。
できんかった(´Д⊂
って落ち込んでるだけじゃ前に進めないですよね☆
あたしも、自分にできることをもっと探して
前に進んで行きたいと思います!
一緒にがんばりましょぉ(*´v`*)

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39歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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