日記
2012年9月4日(火)
体重99.0kg   体脂肪率41.5%

1日2リットル以上の水を飲む

未記入

20時以降は食べない(半分残す勇気を持つ!)

未記入

お腹を空かせる(空腹時は燃焼時間!)

未記入

ゆっくり食べる(サラダ、スープ、おかず、炭水化物)

未記入

デザートはすぐ食後に食べる(インスリン値を上げない)

未記入

週3半身浴(月水土)

未記入

30分以上 ウォーキングする

未記入

毎日 軽筋トレする

未記入

99.0kg   41.5%

11:14
体重99.0kg  体脂肪率41.5%


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41歳 女性 身長:158.0cm
☆ぶーちゃんのベビ待ちライフ☆
10代〜20代にかけてコツコツ増やした体重+35キロ…
今はそれをキープ中…なんでもっと早い段階で戻さなかったのか。。

まだ若いから〜といい続けて33歳!!
もう逃げちゃダメだ!
健康な体になって早くベビちゃんが欲しい!!!

今度こそダイエット本気で成功させなきゃ!!
2012年6月30日スタート
開始時100.0kg   
-1.3kg
現在98.7kg 40.9%
あと3.7kg
目標95.0kg   

 

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にゃ-にゃ
60歳 女性 
157.7cm 97.9s

音夢@ねむ
29歳 女性 
157.0cm 97.1s

猫リズム
10歳未満 女性 
155.5cm 98.0s

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北の国の北さん
51歳 女性 
153.0cm 64.2s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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