日記
2012年9月4日(火)
体重65.8kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

○

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

カロリズム消費目標達成した?

×

(´・ω・`)

10:17
体重65.8kg  体脂肪率36.0%


おはようございます(^^)

65.8~.65.6を行ったり来たりなので多めに記録
昨日はバイト終わってからバタバタしててカーヴィーダンスを10分ほどしか出来なかった
でもその10分を真剣に、大事にやれば効果はあるはず!

話は変わって
家にプルーンの木があるのですが、今年は当たり年!
沢山のアメジストのような実をつけてくれた
下から見上げると緑と紫のコントラストの美しいこと…
生で食べてもよし!
ジャムを作ってもよし!
既に大きなボールで二つ分は採ったのにまだまだある
とりあえず二日前から食べてたらお通じさんが良くなった
自然の恵みに乾杯(●´∀`●)


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.9kg -3%
現在70.7kg 35.0%
あと0.7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 68.1s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.6s

ちい
40代前半 女性 
157.0cm 70.9s

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はなみ
54歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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