日記
2010年4月23日(金)
体重50.2kg   体脂肪率28.7%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

21時以降食べない

未記入

○

○

3日目

00:00
体重50.2kg  体脂肪率28.7%


今日も彼氏と一緒にいました(⊃ω`)
なので、ご飯はガッツリ…

ラーメン
キャラメルアイス
黒豆
ヨーグルト
カレー(味見程度)

昨日の筋トレのせいなのか、早くも筋肉痛です。
ちゃんと続けなきゃ!

黒豆カレー作ったので明日から食べます(*^O^*)
豆腐と一緒に食べようかな。

作るとき、水の代わりに黒豆の茹で汁いれました★
あと豆乳。
ルーは普通の使っちゃった…
カロリー高いけど気にしないのが1番ですよね。

体重増えてるけどめげずに頑張ります。


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20代後半 女性 身長:152.0cm
1年で10kg太りました(>_<)
みなさんと頑張っていきたいです★
2010年4月21日スタート
開始時50.0kg 28.0%
-0.7kg +0.8%
現在49.3kg 28.8%
あと11.3kg あと13.8%
目標38.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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