日記
2012年9月4日(火)
体重69.6kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -807 kcal
摂取カロリー 1,053 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

朝はファスティングドリンクを飲む

○

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

69.6kg   39.5%

05:44
体重69.6kg  体脂肪率39.5%


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48歳 女性 身長:158.0cm
CAD関係のお仕事をずっと
やっています。出産後に徐々に
増えていた体重が
ここ半年で仕事のストレスで
一気に5K増

ストレス減でまた戻るかと
思っていましたが
いやぁ。そんなに甘くない。

まずは5k減

その次 10k減

いけるならばBMI22の55k
とにかく頑張ります。
2012年8月29日スタート
開始時70.3kg 39.0%
-1.9kg -2.8%
現在68.4kg 36.2%
あと8.4kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 67.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 65.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.9s

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みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
52歳 男性 
172.0cm 105.4s

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