日記
2012年9月4日(火)
体重50.7kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

×

9月3日

09:34
体重50.7kg  体脂肪率24.0%


なし
0キロカロリー


せんきゃべつ
豚のしょうが焼き
味噌汁
500キロカロリー

おやつ
リンゴパイ
クッキー
チョイス2枚
300キロカロリー


冷奴
かにの味噌汁
モヤシサラダ
水餃子
400キロカロリー


1200キロカロリー


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

女性 
163.0cm 50.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.1s

一覧へ

 

友梨
30代前半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!