日記
2012年9月4日(火)
体重59.4kg   体脂肪率29.7%

朝、体重を測る

未記入

起床したらラジオ体操

未記入

(午前)2時間ウォーキングする

未記入

良くしつこく噛む

未記入

暇だからって食べるのはやめましょう。

未記入

運動後はmilk

未記入

野菜たっぷりor夜は置き換えドリンク

未記入

アイスは1日1個まで。

未記入

(午後)2時間ウォーキングする

未記入

入浴前に、ラジオ体操

未記入

便

未記入

59.4kg   29.7%

09:34
体重59.4kg  体脂肪率29.7%


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31歳 女性 身長:164.0cm
スリムになりたい子です。
諦めません、痩せるまでは。

一度はモデル体形になってみたい!
痩せた自分を見てみたい!
このたるんだ体を締まった身体にしたい!
っていうか、体が重いっ!!!

とりあえず、@食べ過ぎないAラジオ体操Bウォーキング
で、やっていきます。

気長にやります。
気軽にコメント下さい。
頑張りましょう(*^ー^*)ノ
よろしくお願い致します。
2012年8月13日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-0.8kg +0.4%
現在59.2kg 30.4%
あと14.2kg あと9.4%
目標45.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.9s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 60.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

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さっさ
27歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
50歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
55歳 男性 
174.0cm 78.7s

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