日記
2012年9月4日(火)
体重55.8kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -1,262 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 2,636 kcal

毎日 体重計にのる

○

無理はしない 挫折しては意味がないぞ!

○

21時以降は食べない

○

デトックス

○

おさぼり・・・

09:19
体重55.8kg  体脂肪率34.3%

昨日は ロングブレス等の運動をおさぼりしてしまった・・・

週明けてどっと疲れが出たのか

やる気が。。。。

家事すらも 料理のみ。。。

そして 甘いものが欲しくて

夕食後に ドーナツ1個。。。


いかん いかん!!!


昨日の体重減に 思いっきり油断してるぞ 自分!!!


今日から また

素敵body目指して 励まねば☆


コメント
2012年9月4日 11:42
ドーナツいいと思います(*'▽'*)

時々自分を許してあげても!(^^)!

私なんて、自分許しっぱなしですが( ´艸`)
2012年9月4日 12:52
さるこさんへ


昨日の反省を生かすべく

午前中運動を頑張ってやってたんですけど

お昼にお寿司をおごってもらえることになって

マンゴープリンまで 食べてしまいました。。。

ダメですねTT

私も言ったそばから

2日も続けて 自分許しまくりです^^;

今夜は 頑張ります!!!

週1〜2回は 許容範囲っていう

設定を作ろうかな・・ 甘いでしょうかね 笑



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女性 身長:158.5cm
このままじゃヤバイ!
頑張らないと><;
10年前の体型に戻りたい☆

1人目出産 +5kg
2人目出産 +5kg
--------------------
    計 +10kg

まずは この分かな。。。

カロリー計算ツールでの結果
基礎代謝量   1220.6kcal
 適性体重   49.9kg
目標摂取カロリー  1375.65 kcal
1日の消費カロリー 1586.78 kcal
2012年8月21日スタート
開始時56.8kg   
-1.1kg
現在55.7kg 32.5%
あと10.7kg あと7.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まさかの五十路
48歳 女性 
159.0cm 55.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

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さっさ
27歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
50歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
55歳 男性 
174.0cm 78.7s

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