日記
2012年9月4日(火)
体重50.6kg   体脂肪率25.8%

寝起きストレッチ

○

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

×

cycle;;;

15:53
体重50.6kg  体脂肪率25.8%

今日は
朝起きて食パンが
きれてたので
スコーン焼きました♪/



それから洗濯とか
いろいろしてたら
時間に余裕がなくなって
朝の運動が出来なかった…(;´д`)


朝の運動習慣
…2日坊主に なってしまったぁぁあΣ(ノд<)


朝⇒
ヨーグルト
スコーン半分弱


昼⇒
白ご飯半分
サラダ少し
玉子焼き少し
ポークステーキ3切れ
スープ1杯


今日はジム休みだぁ…( ´△`)↓↓



夜⇒


コメント
2012年9月4日 16:00
ぶ〜コも女性らしぃ腕ぢゃないですょ〜むしろ傷だらけ(笑)カミソリ負けですぐあれちゃうんです(´Д`)
料理出来る人はかっこいいし、出来る女って感じがしてステキですょ☆
まだ5年もいきません(笑)転職したもんで…( # ̄З ̄;)(笑) milkさんは何年目なんですか!?
2012年9月4日 20:30

ありがとぉぉございまぁす(*´∀`*)
新記録で驚いて2回も体重計乗っちゃいました(笑)

航空祭ィめちゃ楽しみなんですぅ友達はホントあり得ないけど

milkさんと一緒に行きたィ(o>ω<o)楽しそう

スコーン作れるんですかすごぃまさに神です(*´∀`*)スコーンうまいし大好物なんです

 
 
2012年9月4日 22:34
はじめまして。
スコーンおいしそですね。
わたしも、作ってみたく、なりました。

2012年9月5日 12:36
お疲れさまです☆
9年目って凄い!!尊敬します(>_<)!!見習いたい!!
チェーン店の料理店ぢゃないんですね!?なら辞めるに辞めづらいですね(/´△`\)
ぶ〜コの方はもう付き合い長いので考えてなくはなぃですね(;´д`)milkさんは彼氏さんとは付き合い長いんですか!?


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35歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 47.8s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 48.2s

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 48.3s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.8s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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