ダイエット日記 > しばもっちさんのマイページ > しばも記録 〜10日目〜
日記
2008年9月17日(水)

? 20分前後歩く(犬の散歩)

×

? WiiFitを30分やる

○

? 腹筋30回する

×

? 揚げ物を食べない

×

? 間食しない

○

? お酒を飲まない

×

? 12時に布団に入る

未記入

○

○

しばも記録 〜10日目〜

00:00
体重61.8kg  体脂肪率30.4%

= 飯記録 =


■ 朝 ■

バナナ 1本
水 300ml
梅こぶ茶 100ml

■ 昼 ■

八宝菜 小皿1杯分
白菜の甘酢漬け 
かまぼこ 1個
薩摩揚げ 1個
納豆 1パック
ご飯 1杯
水 300ml
ペプシ(0?) 1口
かっぱエビ煎 2個
エビ煎餅 1枚
かりんとう 1個

■ 夜 ■

するめ 6本
鶏肉と野菜のトマト煮 小皿2杯
焼売のキャベツ蒸し 4個
かまぼこ 1個
肉団子 1個
トルティーヤチップス
豆乳クッキー 1枚
発泡酒 350ml(84?)
紅茶 300ml
(風呂上りに水 ---ml)



夜遅かったので散歩は短めコース。
あいも変わらずだけど、ちょっと元気出てきた。


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30代前半 女性 身長:161.0cm
もっちもっちじゃあ〜


家にこもって
好き勝手食い散らかし
久しぶりに体重計に乗ってみたら
今までキープしていた
ギリギリ50Kg台を
凄い勢いで突破していた。

青ざめたしばもが
取った行動とは…



基本自分用メモとして使う予定。
体脂肪未記入のメモは
体重量り忘れか
まだ計ってない日。
2008年9月8日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-1.2kg +0.5%
現在61.8kg 30.5%
あと11.8kg あと7.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

キャット
女性 
165.0cm 61.7s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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