日記
2012年9月4日(火)
収支カロリー -982 kcal
摂取カロリー 1,825 kcal
消費カロリー 2,807 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

1日1回お通じ

○

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

○

65.6kg   34.0%

08:36
体重65.6kg  体脂肪率34.0%


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50歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 65.4s

えっちゃん
女性 
166.0cm 68.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

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みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

逢坂しんのすけ
55歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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