日記
2012年9月4日(火)
体重61.5kg   体脂肪率33.4%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

9/4(火)dataのみ

08:33
体重61.5kg  体脂肪率33.4%

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.4%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.7%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1290kcal
★BMI−−→ 23.7
★Walking−→667kcal/11534歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2500kcal
★総歩数−→ 17641歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年9月4日 08:38
mokaさ〜〜〜〜ん!!
私もなかなか61kgの壁が破れません。
一度破れたけど、すぐに縫い合わせてしまいました(笑)

60キロ台安定はまだまだ先かなあ。
2012年9月4日 09:02
♪じゃすみんさん

そーなんですよ! じゃすみんさ〜ん!
私ももう全然61kg台から抜け出せません\(◎o◎)/!
もう61Kg台はイヤ〜〜〜〜!!! アップデート時間かかり過ぎ(ーー゛)
・・・ここが踏ん張り所なのかもしれないですネ。

2人で一緒に踏ん張りましょうね<`ヘ´>
 
 
2012年9月4日 11:03
またまたおじゃまします。

ダイエットスープに使う野菜は
玉ねぎ・人参・トマト・ブロッコリー・キャベツ・シイタケ・しめじの7種類です。後はお水ね。
味付けはしません。

食べるときにいろいろとアレンジするようです。

夫にはベーコンかソーセージを入れてあげようと思います。

効果があるといいなあ。
2012年9月4日 11:20
♪じゃすみんさん

今、じゃすみんさんの日記から戻って来たら・・・
早速、スープの材料のコメが\(◎o◎)/!
じゃすみんさん早っ!! めちゃくちゃビックリしたけど嬉しいです(#^.^#)
ありがとうございます♪

味付けナシですか(>_<)超シンプルですね!!
コンソメも鶏肉もナシですよね?シイタケでダシ出てるのかな?

ベーコン、ソーセージ、鶏肉あたり入れたくなりますね(^_^;)
(そうすれば普通に美味しいスープですよね)

スープの効果楽しみですね(^^♪
じゃすみんさんの報告の日記、楽しみにしてますネ(*^^)v
2012年9月4日 14:25
少しお休みして、また開始すると、すーん。

って痩せる人もいますよね。

私は体重を測るとストレスだったりで測らなかったり…
色々してましたよ(*^^*)
2012年9月4日 17:03
♪キャサリンさん

そうなんですよね〜(-_-)
体重計るのって結構ストレスですよね。
毎朝「ギャー」ってなってますもん(^_^;)

じゃあ計るの止めてみる??
でもなぁ、次、計った時にもっと増えてたら
と、思うと決心がつかない・・・(>_<)
 
 
2012年9月4日 19:52
mokaさん こんばんは〜☆

今が踏ん張り時ですよー。
私は52kg位の時が、停滞期だったような気がします。

食事を減らしても、おやつを減らしても
運動を増やしても、
何をしても動かない時期ってあるようですネ。

焦るナ、諦めるナ、自分!!

と言い聞かせながら、日々過ごしてました。

ヨシ!また押してしんぜよう、痩せスイッチ。
せ〜の、ポチッ!!
 
 
2012年9月5日 05:27
おはようございま〜す(^o^)/

元気ですか〜?

朝、夜は、こちらは、すっかり、秋になってきました♪
秋と言えば、スポーツの秋♪
9月はスープと運動月間!(プールかテニスかゴルフ)も週1位頑張って行きます!

mokaさんも諦めず、気分転換に新しい運動始めませんか☆
2012年9月5日 08:45
♪ピンクさん

ピンクさん おはよ〜ございますヽ(^o^)丿

>食事を減らしても、おやつを減らしても
運動を増やしても、
何をしても動かない時期ってあるようですネ。

はい。まさに今の私です(ーー゛)

微動だにしない体重・・・。
そうか・・・薄々気付いていたんだけど
やっぱりこれが「停滞期」なんですね〜\(◎o◎)/!

でも今、ピンクさんに痩せスイッチ押してもらったから
今日もまた頑張れます(*^^)v
ピンクさん いつもありがとうっ(#^.^#)♪
2012年9月5日 08:50
♪maruさん

maruさ〜〜ん(>_<)
私とうとう「停滞期」に突入しちゃったみたいです(ノ_・,)
体重は、もう全く、ピクリとも、微動だにしません!!

今日新聞の広告で、カルチャーセンターのベリーダンス教室
を発見しちゃいましたョ!
確かmaruさん経験者でしたよね(・・?
ベリーダンスってどうですか? 初心者でも楽しく出来るのかな?

ベリーダンスに心そそられてます(≧▽≦)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.9s

まさかの五十路
48歳 女性 
159.0cm 56.0s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 60.8s

一覧へ

 

なち
27歳 女性 
154.6cm 52.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!