日記
2010年4月23日(金)
体重51.2kg   体脂肪率28.0%

6時以降食べない

×

ねじり腹筋100回

×

踏み台昇降30分

×

甘い飲み物禁止

○

よく噛む

○

エアチャリ5分

○

足あげ 30回

×

お尻あげ 30回

○

背筋 30回

×

04月22日

00:00
体重51.2kg  体脂肪率28.0%







昨日より体重減ったのに
体脂肪増えてる(´・ω・)ショボーン







アイス
ポテト
目玉焼き
パン
唐揚げ





お弁当






アイスの残り
唐揚げ弁当 1/3
パン





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20代後半 女性 身長:160.0cm
頑張る(゚_゚)
目標達成したらJustin Davisの
指輪ご褒美として買う
2010年4月11日スタート
開始時51.8kg 25.5%
-3.6kg -2%
現在48.2kg 23.5%
あと1.2kg あと4.5%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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