日記
2012年9月3日(月)
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,657 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

過食してないか

○

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

○

よく噛む意識をしたか

○

発熱

10:09
体重51.4kg

37.7の発熱でダルすぎ

学校は勿論休んで今から寝ます


コメント
 
 
2012年9月3日 16:10

大丈夫?

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21歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 58.6s

ふくしあ
58歳 女性 
161.2cm 61.9s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 63.8s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

ペリドット
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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