日記
2012年9月3日(月)
体重70.6kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,862 kcal

朝はファスティングドリンクを飲む

○

朝晩体重記録をつける

○

水2L飲む。

○

足上げ100回

○

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

○

69.4kg   38.5%

09:49
体重69.4kg  体脂肪率38.5%


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44歳 女性 身長:158.0cm
CAD関係のお仕事をずっと
やっています。出産後に徐々に
増えていた体重が
ここ半年で仕事のストレスで
一気に5K増

ストレス減でまた戻るかと
思っていましたが
いやぁ。そんなに甘くない。

まずは5k減

その次 10k減

いけるならばBMI22の55k
とにかく頑張ります。
2012年8月29日スタート
開始時70.3kg 39.0%
-1.9kg -2.8%
現在68.4kg 36.2%
あと8.4kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

芋ジャーの民
24歳 女性 
157.0cm 68.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.6s

ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 66.5s

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みみ
21歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
40代後半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
49歳 男性 
172.0cm 105.4s

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