ダイエット日記 > ちなさきままさんのマイページ > 7日目 今日で1週間!!
日記
2012年9月3日(月)
体重53.5kg   体脂肪率29.2%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

7日目 今日で1週間!!

09:21
体重53.5kg  体脂肪率29.2%

☆朝 52.2キロ☆

♪朝食♪
6枚切り食パン 1枚
はんぺん
きゅうり 3分の1本


♪10時のおやつ♪
せんべい


♪昼食♪
そうめん
鯛めし
コロッケ  1個
天ぷら 少々
ブドウ 5粒

★踏み台運動 20分★

♪15時おやつ ♪
せんべい 2枚

♪夕食♪
サンマの塩焼き
かぼちゃの煮物
野菜いため
巨峰 2粒


なんだか体重がふえてるなぁ・・・・
明日は、おからクッキー+サラダにしよーっと。

ダイエットを始めて今日で1週間
結局減ってないやん!
ふぅぅぅぅ。
努力が足りませんなぁ・・・ってこと??




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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.5s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.3s

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みみ
21歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
40代後半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
49歳 男性 
172.0cm 105.4s

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