日記
2012年9月3日(月)
体重44.9kg   体脂肪率21.3%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

いたい笑

09:16
体重44.9kg  体脂肪率21.3%

朝遅刻しそーで走ったら
思いっきり靴ぬげて、
思いっきり足ひねった笑

いたい笑


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30歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時54.0kg 31.0%
-1.5kg ±0%
現在52.5kg 31.0%
あと4.5kg あと6%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 50.6s

青月(あおつき)
50代後半 
152.5cm 55.1s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 69.9s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 94.4s

milk*
31歳 女性 
153.0cm 47.9s

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