日記
2012年9月3日(月)
消費カロリー 2,692 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×

7時以降は、水分のみ

未記入

週末、楽しみながら体重維持

×

とにかくよくかむこと

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

夜は、糖質なし

×

ねる前体重はかる

○

9時以降飲まない、食べない!

○

カルシウムをとる

×

トマトジュースを飲む

○

また月曜日

09:00
体重56.8kg  体脂肪率28.0%

痩せ期すぎ、イライラと食欲の日々突入(>。<)(>。<)

まあ、焦らず月1キロペースで確実に落ちてくれたら、今年のクリスマスには、53キロ代でしょ!(^^)!

また、捕らぬ狸の皮算用

私の悪い癖(´ー`)


コメント
2012年9月3日 13:31
これからの期間 我慢の日々ですね><

私もやっと痩せ期の恩恵きましたw

焦らずに・・ 私もその気持ち忘れないよう

頑張ります!!
2012年9月3日 14:22
こんにちは。
土曜の焼肉しっかり体重にでました(T T)
本日から、またやり直しです。
お互い頑張りましょうね。
2012年9月3日 14:50
わかりますよ〜〜。

焦らず、焦らず

地道に続けてれば

きっと落ちる!!

2012年9月3日 20:07
くまっぴーさん
 そうなんです(x_x)とにかく、辛抱の日々です^^;
 私の痩せ期間まで、長いですぅ(*'▽'*)
 同じくらいの体重なので 刺激頂いてますぅ    m(_ _)m


ミゲゴロウさん
 誘惑が多い、週末はとにかく、どう切り抜けるかが課題です!(^^)!


わいわいさん
 有り難うごさいます。
 とにかく、一喜一憂して、ストレスにならないよう、ダイエットたのしみたいです(´ー`)
でも、いまチョー楽しいです! 
いろんな方と交流できて(^_^)v
 

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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.8s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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