日記
2012年9月3日(月)
体重63.9kg
収支カロリー -1,182 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

13weeks 1day

22:15
体重63.9kg

本日多忙で昼食取れず。

----------

朝:豆腐ととりハムのサラダ エノキと豆腐のスープ

昼:なし

夜:豆腐のサラダ 豆腐とわかめのスープ

運動:ビリー基本P

間食:ホエイプロテイン(運動後)

夜体重:64.4

----------

これから別飯で餃子を包む…(-_-)


コメント
タルト
2012年9月4日 00:18
こんばんわw

忙しそうですね(>_<)

ちゃんと、昼ご飯は食べてくださいね。。w
じゃないと、動けなくなっちゃいますよ。。ww

餃子、作ったのか。。。
ああ急にお腹減ってきたよ〜〜(・∀・)
2012年9月4日 01:17
週明け忙しかったです。
一日中外にいて、夕方帰ってあわててご飯食べて、また仕事して。
珍しく働き者な一日でした。
さっきあまりに眠たくてお風呂で寝てしまいました…

餃子作りましたー。適当に・笑
皮1パック分、半分は今日食べてもらって、残りは明日の晩御飯に。
そして残りの具はマーボ茄子にでもしよう。
同じようなおかず続いてもあまり気にしないようなので助かってますw



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45歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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昨日
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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.6s

ちくわ
女性 
159.0cm 54.8s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

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きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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