日記
2010年4月22日(木)
体重73.5kg   体脂肪率40.5%

ウォーキングは最低3km

×

半身浴は30分以上

×

野菜は3種類以上摂取

○

移動中は両足を意識して、くっつける

○

食事は、量に関わらず時間をかけてゆっくり食べる

○

間食は1日2品まで

×

勉強する(最低、2教科2単元)

未記入

4日目

00:00
体重73.5kg  体脂肪率40.5%


たらこ少々
ごはん
茶碗1杯の緑茶
インスタントお吸い物
焼きのり

昼ご飯
から揚げ弁当
タコ焼き1個
フライドポテト
いろはす 520mlの半分(260ml)


間食
生クリーム入りミルクティー2杯
包み焼きばななケーキ
マックフライポテト M半分
海老せん 2枚


麻婆豆腐
温野菜の酢醤油サラダ(大根・水菜・モヤシ)
ごはん
コップ2杯の水
たらこ

か、か、間食の量が… /(^O^)\
ホント、痩せる気持ちあるのか
でも、来週は付き合いでケーキビュッフェの約束が ←←
しかたない、でも言い訳はなし
あれこれ言わずに、やる


コメントする


 


20代後半 女性 身長:151.5cm
はじめまして、夕映と申します。
知人の紹介でこちらのサイトさんに出会いました。
先ずは、10kgを目標に始めてみようと考えています
2010年4月19日スタート
開始時75.2kg 44.5%
-3.4kg -6%
現在71.8kg 38.5%
あと6.8kg あと8.5%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

一覧へ

 

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!