日記
2012年9月3日(月)
体重45.1kg   体脂肪率10.7%
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 788 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

07:39
体重45.1kg  体脂肪率10.7%

学校いってきます


多分半身浴したから体脂肪がおかしい笑





ぱん


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22歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
47歳 女性 
162.0cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

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さるこ
40代後半 女性 
158.5cm 56.4s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 85.1s

みみ
21歳 女性 
162.0cm 55.0s

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