日記
2012年9月3日(月)
体重103.8kg

食事はよく噛む!

○

ウォーキングする!

○

間食はしない

○

夜はなるべく軽めに

○

食事は腹7分目

○

毎日体重チェック!

○

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

○

朝ごはんたべる

○

昨日は1日中家に居たから
あまりkcalを消費してくれなかった、、、

昨日の総kcalは1900kcalで
今日朝に600gも増えた、、、

少しでも気を抜いたら駄目だ
もぅ少し考えながら
生活しよ_(._.)_


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23歳 男性 身長:167.0cm
12月まで90kg以下にする目標
11月18日達成!!!

やっとのことで当初の目標達成しました!

次の目標は4月までに85kg以下にする!
2月9日達成!!!

10月24日
久しぶりに体重測ったら91.1kg…
またあの頃には戻りたくないと
心に誓い再スタート!!!

とりあえず年越しまでに80kg目標で
頑張ります!!!

アドバイスなどなどよろしくお願いします!
2012年7月19日スタート
開始時116.0kg
-29.9kg
現在86.1kg
あと6.1kg
目標80.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.2s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 86.0s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.1s

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お茶姫
女性 
159.0cm 83.0s

coco
46歳 女性 
164.0cm 55.1s

Koichi
168.0cm 74.2s

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