日記
2010年4月22日(木)

牛乳と野菜ジュース!

○

食事はゆっくり

×

一口ごとに箸を置く

○

夜は炭水化物なし

○

お風呂で脚と胸マッサージ

○

筋トレ

未記入

×

変わらない

00:00
体重49.6kg



▼ 朝ご飯
白米 1杯
皮なしウィンナー
スクランブルエッグ
煮物
野菜炒め
牛乳 1杯

▼ 昼ご飯
お弁当

▼ 夜ご飯
豚肉のしょうが焼き
お好み焼き 1/4枚
コーンスープ 1杯
冷奴 1/4丁
フライドポテト
煮物 1口

▼ 間食
アルフォート 1個
枝豆チーズパン 1/4



昨日より±0?

まあ生理前なのに
維持できてるからよし!
ストレス溜めないように!
体重気にしなかった去年の
方が痩せていってたかも



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20代後半 女性 身長:162.0cm
またまた再開!
クラスみんなで頑張ってます!
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
-1.6kg
現在48.4kg 23.0%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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