日記
2010年4月20日(火)
体重55.9kg   体脂肪率25.8%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

○

腹筋・腕立て 20×3セット!

○

会社の朝と帰りは階段!(7階)

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夜9時以降は食べない!

○

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

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仕事中、背筋ピーン!

×

00:00
体重55.9kg  体脂肪率25.8%

雨が降ってきたから、ウォーキング&ジョギングにはいけませんでした。
やる気になってきているのに・・・
やる気があるんだったら、雨でも走れ!!って感じですね(笑

まっそんなもんです


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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