日記
2010年4月22日(木)
体重74.0kg   体脂肪率34.0%

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

×

コアリズムをする

×

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

エアロバイク30分するか30分以上歩く

×

ストレッチをする

未記入

骨盤体操をする

未記入

○

○

ついに。。。

00:00
体重74.0kg  体脂肪率34.0%

今日は1日雨です。
歩けませんでした。3時から下の娘とお風呂に行ってきました。
 


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ミルクフランス
ヨーグルト(きなこ)
コーヒー



息子が忘れた弁当




海鮮丼
しじみ汁



グミ
小袋のおかし


今からダイエットルール実行


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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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