ダイエット日記 > ぴんちゃんさんのマイページ > 25日目 やっぱり増えた
日記
2010年4月22日(木)
体重53.5kg

3食きちんと食べる

○

炭水化物、脂質は控え目

×

できるだけ動く

×

間食は100kcal以内

×

よく噛んで食べる

○

お風呂でリンパマッサージ

○

お通じ

○

寝る前に腹筋背筋

○

25日目 やっぱり増えた

00:00
体重53.5kg


スナックパン 1本
ブラックコーヒー


お弁当
(ごはん、カボチャの煮物鳥そぼろ、
鶏胸肉の甘酢あん)

間食
柚子の皮の砂糖漬け


豆腐ハンバーグ
キュウリとちくわの酢の物
せせりポン酢
バナナチップ 4枚
イモケンピ 10本ぐらい?

total 1100kcal

このところ体重の増減が激しいなぁ。
排便のタイミングとかも関係あるのかな?

夕食後に甘いもの食べちゃった。
そろそろ生理だから、体が甘いものを欲している…。
暴食しないようにしなきゃだわ!


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30代後半 女性 身長:149.0cm
たるんだ体を引き締め、健康的にダイエット!
今回は本気だ!

**************
 
5月26日までに
目標 52 キロ
実際 52.6キロ

   60日経過 
〜 ダイエットについて再考 〜

自分の今のダイエット方法と現状環境を踏まえ、
【月に1キロ〜1.5キロ減】
を目標にゆっくり焦らず、地道にやっていくことにしました!


6月26日までに
目標 51キロ
実際 

7月26日までに
目標 49キロ
2010年3月30日スタート
開始時54.5kg   
-2.1kg
現在52.4kg 26.4%
あと3.4kg
目標49.0kg   

 

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spica
女性 
151.5cm 49.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

*えみち*
28歳 女性 
162.0cm 52.0s

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