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日記
2012年9月1日(土)
体重48.9kg   体脂肪率20.9%

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

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ホットヨガした。

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体重増えて体脂肪減る。

03:25
体重48.9kg  体脂肪率20.9%

岩盤浴で減らした1キロはやはり水分。

翌朝にはしっかり戻っていた。。。

ここ最近の体脂肪率は20〜24くらい。

体重が増えてるときはたいてい体脂肪が減ってるので、

水で増えてると思います。

体重が増えてるのは悲しいけど、

カラカラ乾燥ボディーで体重が軽いより、

うるおいボディーで体が重いほうがいっか〜。

と思うことにしよう。


今深夜テレビでヒルズダイエットやってる。

興味はあるけど、やったことがないんだよね。

ちなみにマイクロダイエットとオルビスとヤクルトとサントリーの置き換えダイエットはしたことあり。

今は酵素系の置き換えを朝晩してるけど、体重やっぱり停滞中。




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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.7kg -2%
現在49.4kg 28.2%
あと1.4kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 50.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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