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日記
2012年9月1日(土)
体重48.9kg   体脂肪率20.9%

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

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ホットヨガした。

○

×

体重増えて体脂肪減る。

03:25
体重48.9kg  体脂肪率20.9%

岩盤浴で減らした1キロはやはり水分。

翌朝にはしっかり戻っていた。。。

ここ最近の体脂肪率は20〜24くらい。

体重が増えてるときはたいてい体脂肪が減ってるので、

水で増えてると思います。

体重が増えてるのは悲しいけど、

カラカラ乾燥ボディーで体重が軽いより、

うるおいボディーで体が重いほうがいっか〜。

と思うことにしよう。


今深夜テレビでヒルズダイエットやってる。

興味はあるけど、やったことがないんだよね。

ちなみにマイクロダイエットとオルビスとヤクルトとサントリーの置き換えダイエットはしたことあり。

今は酵素系の置き換えを朝晩してるけど、体重やっぱり停滞中。




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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.2kg -7.2%
現在48.9kg 23.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 5 8
11 12 14 16
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.6s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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