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日記
2012年9月1日(土)
体重62.9kg   体脂肪率39.5%

毎日日記を書く。

○

おやつは200カロリーまで。

×

便通

○

お顔の手入れ

○

腹筋背筋スクワット

○

半身浴30分

○

ご飯は19:00まで。

×

ダイエット13日目

01:21
体重62.9kg  体脂肪率39.5%



朝ヽ(○・▽・○)ノ゛

◇ブリ
◇からあげ3つ
◇煮物
◇野菜ジュース

昼ヽ(○・▽・○)ノ゛

◇ピザ4ピース
◇チキン2つ
◇ポテト

夜ヽ(○・▽・○)ノ゛

◇なし

11:00すぎに
モスのバニラシェイク。゚(゚´ω`゚)゚。

運動ヽ(○・▽・○)ノ゛

◇腹筋
◇背筋
◇スクワット
◇半身よく



ん〜
今日も食べたなっ笑
今日は、夕方帰ってきて
買い物〜。
カラコンとか小銭入れとか
購入(つ`ω´=)

そしてまた今日も彼氏んちです笑
明日で2年6カ月やああああああん(´-ω-`)))
あっちゅーまだった〜。


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26歳 女性 身長:156.0cm


2年間の間に約15キロ増加(ノд-。)

人生最大の体重が嫌で現実逃避してましたが
今日からガンバルO(≧▽≦)O!!


食べるの大好き
ゴロゴロするの大好き
だけど諦めないぞ〜。
2012年8月20日スタート
開始時65.0kg 45.0%
-1.4kg -5.1%
現在63.6kg 39.9%
あと18.6kg あと19.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.2s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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