日記
2012年8月31日(金)
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

○

30分早く着いた

08:11
体重58.9kg  体脂肪率28.3%

今バイト先にいます。30分も早くついちゃいました。いつも遅れるから今日は早く出てみたら大幅に早く着いた。こんなことならもっとゆっくりしとけばよかった。
危うくスタバで足を止めるとこだった。あぶねーあぶねー。

時間前に仕事したくないから日記更新中。

今日はバナナの日。今も私のとなりにバナナが良い匂いを放ってます。でももうちょっと待たないと午後までもたない。


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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