日記
2012年8月31日(金)
体重57.4kg   体脂肪率28.8%

毎日体重計にのる!!(できれば朝夕2回)

○

必ず何か運動をする

○

夕飯以降おやつは食べない

×

入浴後にマッサージか柔軟をする

○

体調管理をしっかりする

○

24時以前に入床(夜勤時は除く)

×

自分のお手入れをする

×

お通じはあったか

○

荷造りは苦手

23:56
体重57.4kg

明日からバドミントンの合宿です。

荷造りをせねば!!という気持ちと
明日の朝で何とかなるんじゃ。
という気持ちの間でうろうろしてます。

何とか自分に勝てるかしら。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
人生最初で最後のダイエット開始!

とりあえず9月末までに55キロを目標とし
10月末までに52を切る
年内には50を切りたい。

んで、可能であれば48あたりでキープしたいけど、
検索してみたら私の美容体重って42キロなんだって!!

そんなに痩せたら私動けなくなるorz
というか風がふいたら飛びそうじゃない?
2012年8月16日スタート
開始時57.0kg   
+0.4kg
現在57.4kg 31.4%
あと5.4kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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