日記
2012年8月31日(金)
体重59.0kg   体脂肪率27.5%

1回に30回噛んでご飯を食べる!!

×

毎日体重・体脂肪をはかる!!

○

ボール股はさみスクワット朝夜10回

○

ロングブレス朝夜60秒ずつ

○

顔のリンパマッサージ 夜

○

なんとか

23:14
体重59.0kg  体脂肪率27.5%

今日は、昨日暴食しちゃったから
片道8`ある職場まで歩いて出勤!!



さすがにこれだけ歩くと運動した気になるし
体が重いのもなくなるんだよな〜。。。。




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女性 身長:156.0cm
今年こそ、負のスパイラルから脱したい!!
トキメキトキメキ(●^o^●)☆
2012年1月7日スタート
開始時60.0kg   
+1.8kg
現在61.8kg 28.5%
あと8.8kg
目標53.0kg   

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
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173.0cm 63.9s

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