日記
2010年4月22日(木)
体重88.9kg   体脂肪率24.4%

筋トレ

未記入

お酒飲まない

未記入

21時までに食事を終える

未記入

ついに開始

00:00
体重88.9kg  体脂肪率24.4%

ここ2か月のダイエット方法は、

朝食…プロテイン&バナナ2本
昼・夜…普通に食べる

一日の間に、どこかで筋トレ!
最低でも、
腕立て…50回
腹筋(V字型で上半身を左右に動かす)・・・100回
腹筋(V字型で両脚を上下させる)・・・100回

こんな感じです。
時間があったり、お酒飲んでない時は、
もっと筋トレやります。

最初は2週間で3kgくらい落ちたんですが、
その後は横ばいですね。。。

飲み会が仕事柄多いので、
そこで蓄積しないようにしなければなりません。


コメント
 
 
2010年6月30日 05:02
はじめまして(^^ゞ頑張っていますね。私は、体重増えるの嫌な気持ちもあるけど、今は、不健康なので、ベスト体重に戻すためにはじめました。

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41歳 男性 身長:177.0cm
はじめまして。

ダイエットを開始してから早1年。
徐々に痩せてますが、
減ったり戻したりで進捗が良くないので、

新たな刺激を与えようと思って登録しました。
2010年4月22日スタート
開始時88.9kg 24.4%
±0kg ±0%
現在88.9kg 24.4%
あと16.9kg あと13.4%
目標72.0kg 11.0%

 

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ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 86.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

黒髭
40歳 男性 
177.0cm 91.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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