日記
2012年8月31日(金)
体重46.4kg

夜9時以降何も食べない

○

朝7時に起きる

×

お菓子は食べたらそれを記入する

○

スクワット30回したか

○

腹、八分目。

○

体重を測る。

○

朝の体重+0.2`が寝る前の体重

×

野菜を食べる

×

朝食

11:58


今日の朝食はお粥にしました^^^

と、いうか作るのが面倒くさかったからwww


ご飯もいつもの半分の量でいいし
野菜もいっぱいとれたのでいいかな??

ご飯半分、野菜1つかみ、卵、ごま、ノリ 適量



をいれてぐつぐつ
簡単にできたよ〜〜〜〜〜^^


朝の体重は46.0

朝の体重記録するか夜の体重を記録するかで
悩む〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜^^


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23歳 女性 身長:152.0cm
ダイエット初心者です`・ω・bよろしくお願いします´ω`/
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg 21.1%
±0kg -2.1%
現在48.0kg 19.0%
あと8kg あと7%
目標40.0kg 12.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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