日記
2012年8月31日(金)
体重64.2kg   体脂肪率12.0%

食事の前に水を飲む

未記入

23時以降食べない

未記入

毎日走るか歩く

未記入

柔軟体操をする

未記入

体幹トレーニングをする

未記入

フォースコリーとビタミン剤を飲む

未記入

一食をダイエットプロテインにする

未記入

64.2kg   12.0%

11:12
体重64.2kg  体脂肪率12.0%


コメントする


 


43歳 男性 身長:176.0cm
ふと脇腹をみると余分な肉…やはりこれはゆるせない。頑張って筋トレとダイエットするか…
2012年5月30日スタート
開始時69.0kg 13.0%
-4.2kg -1%
現在64.8kg 12.0%
あと1.8kg あと4%
目標63.0kg 8.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!