日記
2012年8月31日(金)
体重56.5kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,408 kcal
摂取カロリー 1,272 kcal
消費カロリー 2,680 kcal

毎日 体重計にのる

○

無理はしない 挫折しては意味がないぞ!

○

21時以降は食べない

未記入

デトックス

未記入

変動なし

10:54
体重56.5kg  体脂肪率31.2%


昨日は パン作りに挑戦して失敗。。。

味見程度だったが21:20ぐらいで

21時以降食べないは 守れなかった


レディースday後の恩恵を

ひそかに期待していただけに

現状の変動のなさに 不安をおぼえる・・・


このままの方法じゃ ダメなのかなぁ


コメント
2012年8月31日 11:26
私も、かつてパン作りにはまりまして!

確かに美味しいし、家族喜ぶけど、あの時恐ろしく増えたんですぅ(>o<)(>o<)
2012年8月31日 12:19
さるこさんへ

私今まで何度か作ってみたんですけど
うまくいかず 昨日は 頑張ってみたけど
やっぱりダメで><
今朝 焼くコツなど情報収集
してたところですw
美味しいパンが焼けるなんて
すごくうらやましいです♪

さるこさんのように
おいしいパン焼けるように頑張ります^^
試食はほどほどにして 笑


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女性 身長:158.5cm
このままじゃヤバイ!
頑張らないと><;
10年前の体型に戻りたい☆

1人目出産 +5kg
2人目出産 +5kg
--------------------
    計 +10kg

まずは この分かな。。。

カロリー計算ツールでの結果
基礎代謝量   1220.6kcal
 適性体重   49.9kg
目標摂取カロリー  1375.65 kcal
1日の消費カロリー 1586.78 kcal
2012年8月21日スタート
開始時56.8kg   
-1.1kg
現在55.7kg 32.5%
あと10.7kg あと7.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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